7 Buah untuk Mencegah Penyakit Jantung


Bolatangkas - Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Pola makan disebut berkontribusi dalam memicu penyakit kardiovaskular ini. Beberapa buah dipercaya baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Buah yang kaya akan vitamin, nutrisi, dan serat memiliki segudang manfaat. Mengonsumsi buah secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah yang menjadi faktor risiko gangguan jantung.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap buah, Anda disarank

Berikut beberapa buah yang baik untuk mencegah penyakit jantung, mengutip berbagai sumber.

1. Apel

Mengutip Better Homes & Garden, flavonoid dalam apel dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi adhesi trombosit dalam arteri, menurunkan angka kolesterol, dan melebarkan pembuluh darah.
2. Pisang

Pisang mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kandungan kalium dan magnesium dalam pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah.




STUDIO TANGKAS adalah Agen Tangkas Online, Agen Poker Online, Agen Poker GLX
Dapatkan BONUS CASHBACK TANGKAS 10% UNLIMITED



3. Jeruk Bali

Jeruk Bali mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kalsium, kalium, dan magnesium yang ada di dalam jeruk Bali dapat membantu menurunkan tekanan darah.

4. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C dan E, serat, serta magnesium. Vitamin E dikenal sebagai salah satu agen antioksidan yang dianggap dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

5. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A, C, dan E, folat, kalsium, magnesium, kalium. Pilih makanan utuh yang kaya folat untuk mengurangi kadar homosistein. Homosistein adalah asam amino alami yang dapat meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah.

6. Buah beri

Stroberi, blueberry, dan raspberry penuh dengan nutrisi penting yang memainkan peran sentral dalam kesehatan jantung. Buah beri juga kaya antioksidan yang melindungi tubuh terhadap stres oksidatif dan peradangan yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung.

7. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal dapat menurunkan kadar kolesterol sekaligus menekan risiko penyakit jantung.

Mengutip Healthline, alpukat juga kaya kalium sebagai nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung. Satu alpukat memasok 975 miligram kalium atau sekitar 28 persen kebutuhan kalium harian.



Posted by Studio Tangkas
Studio Tangkas | Agen Tangkas Online Indonesia
WhatsApp : +855 935 89 168

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengenal Stillbirth yang Dialami Bayi Kembar Irish Bella

Image
StudioTangkas Agen Poker GLX - Pasangan Irish Bella dan Ammar Zoni kehilangan bayi kembar mereka. Bayi kembar mereka mengalami stillbirth alias kelahiran meninggal atau kematian mati. Hal ini terjadi saat dia usia kehamilannya masuk enam bulan. Stillbirth itu disebut dipicu oleh mirror syndrome dan twin-to-twin transfussion syndrome (TTTS). Kondisi stillbirth yang dialami Irish Bella ini berbeda dengan kondisi keguguran. Mengutip berbagai sumber, lahir mati atau stillbirth adalah sebuah kondisi bila kematian bayi terjadi sebelum lahir, namun usia kehamilannya sudah mencapai 20 minggu lebih. Kebanyakan kematian terjadi saat bayi masih dalam rahim. Hanya saja 10 persennya terjadi sebelum persalinan. Sedangkan keguguran biasanya terjadi saat usia kehamilan sebelum 20 minggu. Setiap tahunnya lebih dari 26 ribu wanita mengalami masalah stillbirth. Lebih setengah dari masalah stillbirth ini terjadi pada usia kehamilan 28 minggu, dan 20 persennya pada bayi yang cukup bulan. STUD...
Read more

Mengeluh Vertigo dan Sakit, Keluar Laba-laba dari Telinga Pria Ini

Image
StudioTangkas Agen Poker Online - Liam Gomez (27) mengeluh sakit kepala hebat yang menurutnya adalah vertigo, dan juga merasa sakit di telinganya. Ia merasa ada sesuatu di dalam telinganya, lalu ia mencoba untuk mengorek telinganya. Akhirnya Lian meneteskan beberapa tetes minyak zaitun ke telinganya dan memutuskan untuk tidur dengan harapan saat sakitnya hilang. Keesokan harinya justru ada suatu goresan dalam telinganya. Dikutip dari DailyMail, Lian mengorek telinga dengan cotton bud kemudian hal mengerikan keluar dari telinganya. Muncul kaki-kaki laba-laba yang sungguh mengejutkan dirinya. Ia mencoba mengeluarkan kaki-kaki laba-laba yang merayap itu dan menghabiskan waktu selama satu jam. STUDIO TANGKAS adalah Agen Tangkas Online, Agen Poker Online, Agen Poker GLX Dapatkan BONUS CASHBACK TANGKAS 10% "Reaksi awal saya adalah hanya untuk mengeluarkan benda yang membuat berdarah itu dari saya secepat mungkin. Saya jelas-jelas berontak karena saya membenci laba-laba!...
Read more

Bahaya Mencabut Tusukan Pisau yang Menancap di Luka

Image
StudioTangkas - Menkopolhukam Wiranto ditusuk orang tak dikenal di Pandeglang, Banten. Akibatnya dia mengalami luka tusuk di bagian perut. Dikabarkan Wiranto ditusuk menggunakan belati dan gunting. Bila benda-benda itu tertinggal di tubuh, ia tak boleh dicabut sembarangan. Sering kali orang yang melihat korban luka tusuk, berusaha mencabut benda tersebut sebagai bentuk pertolongan pertama. Padahal, tindakan tersebut tidak tepat dan justru dapat membahayakan kondisi orang yang terluka. Pencabutan atau pengangkatan benda yang tertinggal di dalam tubuh hanya dapat dilakukan oleh ahli dan tenaga medis. Pencabutan benda tajam membutuhkan keahlian dan juga peralatan yang lengkap. Pencabutan ini biasanya dilakukan di Unit Gawat Darurat (UGD), ruangan bedah atau kamar operasi. "Prosedurnya sebaiknya di kamar operasi yang sudah siap dengan segala kemungkinan termasuk bila ada cedera yang menimbulkan perdarahan hebat," kata dokter ahli bedah plastik RS Polri Donna Savitry kep...
Read more